「片付けようとは思っているのに、気づくと元に戻っている」
「一時的には整うけれど、続かない」
片付けが習慣にならないと、やる気や意識の問題だと感じてしまいがちです。
ですが実際には、片付けが習慣にならないのは、
続きにくい条件が揃っているだけというケースがほとんどです。
ここでは、片付けが習慣にならない原因を整理しながら、
無理なく続けやすくするための考え方をまとめます。
習慣は「頑張り」では定着しにくい
習慣というと、
-
毎日やる
-
意識して続ける
-
サボらない
といったイメージを持ちやすいですが、
実際には「考えなくてもできる状態」になって初めて定着します。
片付けが習慣にならないときは、
毎回、考えたり決断したりしている状態になっていることが多いです。
原因1：片付けを「特別な作業」にしている
片付けを、
-
時間があるときにやるもの
-
ちゃんと向き合うもの
-
気合が必要なもの
と考えていると、日常から切り離されてしまいます。
起きやすいこと
-
忙しい日はやらない
-
まとめてやろうとして先延ばし
-
始めるまでが重い
見直しの考え方
片付けを「作業」ではなく、動作の一部に寄せます。
-
使ったら戻す
-
移動ついでに整える
-
座る前に片付ける
特別感をなくすほど、習慣になりやすくなります。
原因2：毎回、判断が必要になっている
片付けのたびに、
-
どこに戻すか
-
これは今しまうべきか
-
後でまとめるか
と判断していると、脳が疲れやすくなります。
見直しの考え方
判断を減らすことが、習慣化の近道です。
-
置き場所は1つ
-
迷ったらここ、を決める
-
ざっくり入れてOKにする
考えなくても動ける状態を目指します。
原因3：戻すまでの動作が多い
片付けが習慣にならない部屋では、「戻すまでの手数」が多いことがあります。
-
扉を開ける
-
フタを外す
-
重ねた物を動かす
このひと手間が、後回しの原因になります。
見直しの考え方
片付けは、楽に戻せることが最優先です。
-
ワンアクションで戻せる
-
投げ入れても成立する
-
出しっぱなしでも困らない
このくらいで十分です。
原因4：片付けの量を多く設定している
「今日はここまでやろう」と、最初から量を多く設定すると、
続かなかったときのハードルが上がります。
起きやすいこと
-
できなかった日が気になる
-
自己評価が下がる
-
やる気が落ちる
見直しの考え方
片付けの目標は、小さすぎるくらいがちょうどいいです。
-
床に物を置かない
-
机の上をリセットする
-
仮置きを1か所にまとめる
達成しやすい基準の方が、習慣になります。
原因5：完璧な状態を維持しようとしている
きれいな状態を保とうとすると、少し崩れただけで負担を感じやすくなります。
-
どうせ崩れる
-
またやり直し
-
中途半端は嫌
この考え方は、習慣化の妨げになります。
見直しの考え方
習慣にするなら、「崩れても戻せる」状態を目指します。
-
少し散らかってもOK
-
すぐ戻せるなら問題なし
完璧より、回復しやすさが大切です。
原因6：片付けのタイミングが決まっていない
「気づいたらやる」「時間があったらやる」では、習慣になりにくいです。
見直しの考え方
タイミングを行動とセットにします。
-
出かける前
-
寝る前
-
立ち上がるとき
行動の流れに組み込むと、忘れにくくなります。
片付けを習慣に近づけるための考え方
片付けを続けたいときは、次の視点が役立ちます。
-
判断を減らす
-
戻す手間を減らす
-
量を減らす
-
完璧を目指さない
-
タイミングを固定する
どれも、意識より仕組みの話です。
習慣にならない自分を責めなくていい
片付けが習慣にならないと、
-
自分はだらしない
-
続けられない性格
-
意志が弱い
と感じてしまうことがあります。
でも実際は、
今のやり方が習慣向きではないだけということがほとんどです。
まとめ：片付けは「続けやすい形」で初めて習慣になる
片付けが習慣にならない原因には、
-
特別な作業にしている
-
判断が多い
-
戻すのが面倒
-
量が多すぎる
-
完璧を求めている
-
タイミングが決まっていない
といった要因があります。
片付けは、頑張らなくてもできる形に近づけることで、
少しずつ習慣になっていきます。
気になったところから、ひとつずつで大丈夫です。
